Noen ideer for løpeentusiaster Aktivt i Tri-City

November kommer uventet. Med tiden blir vi vant til kortere dager og lysere morgen. Utenfor vinduene blåses blader i vinden oftere og oftere, tåke stiger over engene, og visjonen om et varmt teppe og en interessant bok kryper inn i tankene våre. Dette øyeblikket kan ventes ut og hvile. Du kan også brette lange ermer og ta vare på helse, immunitet, god stand og dyrke visse vaner for å våkne opp om våren i bedre form enn året før. Som Tove Jansson med rette påpeker, “Du kan ligge på broen og se på vannet som strømmer under den. Eller løp og vad i røde støvler i våtmarkene. Eller krølle deg og høre på regnet som faller på taket. Det er veldig enkelt å ha det bra. "(Mumindalen i november). Så la oss ta et eksempel fra Moomins og begynne med utendørsaktiviteter, og om kvelden la oss unne oss en velfortjent, lykksalig latskap på hotellet. Foto: Forberedelse til jogging i Tricity Landscape Park Gdańsk løper. Byen som ligger mellom sandstrendene i Gdańsk-bukten og morenebakkene i Tricity landskapspark, gir deg mange muligheter til å forlate hjemmet ditt og se etter en aktivitet som passer for deg. Mange innbyggere i Gdańsk fant henne løpende. I ti år, hvert år i begynnelsen av oktober og november, ble idrettsarrangementet "Gdańsk Runs" arrangert her, og tiltrakk folkemengder på flere tusen mennesker, alt fra førskolebarn og skolebarn, gjennom studenter, middelaldrende mennesker til erfarne eldre. . Og alt dette til rytmen av morsomme og positive følelser, fordi de, og ikke selve resultatet, var drivkraften bak arrangementet viet til både amatører og konkurrenter, løpende alene og de som var tilknyttet i grupper. Det er ikke vanskelig å bli overrasket, siden ruten inkluderte ganske krevende løp på stranden og i parken, noe som økte den visuelle verdien og ga mye tilfredshet fra øyeblikkene i de vakre naturomgivelsene. Foto: Høstjogging i Tricity Landscape Park Å løpe! Klar! Start! For løpeentusiaster utenfor Tri-City som vil trene før neste års Gdańsk-konkurranser (f.eks. April Gdańsk Marathon, August Solidarity Marathon eller kortere, men ikke mindre krevende formler, som Gdańsk Forest Runs, som finner sted fra mai til oktober), ankommer sent på høsten eller tidlig vinter kan det være en god mulighet til å bli kjent med området og teste deg under nye forhold. Det er også verdt å endre stier, selv om vi ikke planlegger å starte, men vi er nysgjerrige på verden og ønsker å utvikle eller prøve noe nytt. Langrenn i Gdańsk Jeg er glad for å presentere mitt subjektive utvalg av ruter som jeg anbefaler for jogging. Avhengig av tilstanden vår, kan dette være ruter for å slå våre egne rekorder, men også alternativer for en familie, helgetur. Foto: Kjørerute i Tricity Landscape Park Sløyfen i Tri-City Landscape Park Den første ideen viet til fans av skogoppstigninger er en tolv kilometer lang løkke i Tri-City Landscape Park. Totalt 365 m opp og 405 m ned er foran oss. Dette er ganske mye med tanke på at vi er ved sjøen. Sløyfen jeg foreslår begynner og slutter ved Góralska Street i Gdańsk Niedźwiednik-distriktet. Det er et praktisk sted for både folk som pendler med egen bil og folk som reiser med offentlig transport, for ved startpunktet er det en ZTM-bussterminal, og relativt nær Pommerske metropolitanske jernbane Gdańsk Niedźwiednik stopp. Bare det å komme seg fra PKM til startpunktet kan være en god oppvarming før løpeturen. Det er vanskelig å fornekte sjarmen til denne relativt korte skogsruten, og selve løpeturen vil helt sikkert ha en positiv effekt på tilstanden og godt humør. Vi starter den fra det merkede punktet Lipnik (rett ved siden av gaten) og fortsetter nedover den grønne stien mot Gdańsk Oliwa-distriktet. Det er en del som tilhører Skarszewski Trail, som går fra Sopot Kamienny Potok til Skarszewo. Det hele er litt over 80 km, og vi vil bruke mindre enn 6 km av løpet. På grunn av det faktum at stien ligger i randsonen av Kashubian Lake District Upland, er karakteren noe fjellaktig, så du kan forvente betydelige høydeforskjeller på ruten, dvs. bratte stigninger og nedstigninger. Det er imidlertid verdt å ta denne utfordringen, for gleden som kommer av å løpe i et naturlig miljø blant utstikkende røtter eller ikke-asfalterte stier, vil mer enn kompensere oss for innsatsen. Jeg oppfordrer deg også til å holde øynene rene, for på ruten i nærheten av Samborowo-dalen kan vi se Gruby Oak naturmonument, ansett som det kraftigste treet i Tri-City. Etter ytterligere kilometer i skogstier, bak Zajęcza-dalen, vil vi løpe til Głowica - det høyeste punktet i grenseområdet i Gdańsk i en høyde på 122,2 moh. Når vi løper gjennom et skogkledd og variert land, kommer vi snart til Kwietna Street (begynnelsen på asfaltveien), som vi følger underveis, forbi Młyn Oliwski, til vi når Spacerowa Street, hvor den grønne stien slutter seg til den blå stien. Her kan vi ta en pause for å besøke Gdańsk Oliwa (det er verdt å se blant andre Oliwa Park, Oliwa Cathedral eller Oliwa Zoo) eller fortsette langs den blå stien, som er en del av Kartuzy Trail, som er nesten 70 km lang og kobler Sopot Kamienny Potok med Kartuzy. Den blå stien svinger inn i Kościerska Street og går i nærheten av Zoological Garden. Deretter fører den av den historiske Water Forge inn i dypet av Valley of Joy. Snart slutter denne asfaltdelen på omtrent to kilometer, og vi kommer tilbake til skogen. Og ikke bare uansett, for med en gang en bratt oppoverbakke, eller nærmere bestemt en bakke mellom Valley of Joy og Serpent Valley. For naturelskere er det et paradis for øyet og sjelen. Nær krysset mellom skogstier og svenske dike er det et ly der du kan sette deg ned og trekke pusten. Fortsetter du rett frem langs den blå stien, kommer vi til Lipnicka Droga, en av de mest populære stiene i denne delen av skogen. I flere hundre meter vil vi gi opp å gå på stien, for ved å svinge til venstre kommer vi til det punktet hvor vi startet vårt eventyr. Snart vil den grønne stien bli med, og vi vil følge den for å komme til startpunktet. På grunn av det postglaciale terrenget krever ruten løpeopplevelse. Det er også definitivt en test av kondisjon og et alternativ hvis vi forbereder oss på fjelløp. For meg, selv i gåversjonen, er det et hyggelig springbrett og en mulighet til å roe seg ned. Foto: Den blå stien i Tricity Landscape Park Fast Five i Reagan Park Ideen til den andre ruten er direkte inspirert av det veldig populære lørdagsløpsmøtet i Reagan Park i Gdańsk. Hvis du har muligheten til å besøke Gdańsk i helgen, kan du gå mot D-inngangen til parken på Lecha Kaczyńskiego Street før kl. 09.00 og prøve deg på andre løpere (sjekk arrangørens nettside) på ruten mest på asfalt og asfalterte stier . Men hvis du foretrekker å trene selv, når som helst, bør Parkrun-ruten interessere deg av flere grunner. Først og fremst på grunn av enkel tilgang, både med egen bil og med offentlig transport (ZTM-buss). Den andre grunnen er den flotte beliggenheten, fordi du vil befinne deg i en sjarmerende bypark i umiddelbar nærhet av stranden og Gdańskbukten, så etter løpet har du mange muligheter til å gå langs sjøen, gå inn i bryggen i Brzeźno, spis fersk fisk eller ta pusten i bølgen. Den tredje, men ikke mindre viktige årsaken, er selve avstanden - sløyfen er ca 2,5 km lang, så den er perfekt for nybegynnere som nettopp begynner sitt eventyr med løping eller dynamisk gange, men også for erfarne løpere, fordi det er veldig enkelt for å bestemme hvor mye vi vil kjøre slike løkker denne gangen. På grunn av plasseringen av ruten i en av de mest aktivitetsvennlige parkene i Tri-City, er det verdt å huske at vi vil møte mange syklister og fotgjengere på ruten, så la oss huske på felles sikkerhet. Sløyfen i Reagan Park er et utmerket forslag når vi ønsker å bevege oss, men vi har ikke styrke eller vilje til å møte store utfordringer. Det kan imidlertid bli en god indikator på vår løpende fremgang eller gi opphav til et eventyr med sport. Foto: Høstjogging i Tricity Landscape Park Begge foreslåtte ruter har mange varianter, alternative stier, vi kan avslutte sløyfer på andre praktiske punkter, endre retning, noe som vil være viktig, spesielt i tilfelle den første, eller kjøre dem gjentatte ganger. Det viktigste er at vi finner styrke og vilje til å ta vare på helsen vår og overbevise oss selv om å prøve det! Vi sees på løpebanen! Men hvis du foretrekker å sykle, må du lese innlegget vårt på Sykkelruter. Steder og hendelser beskrevet i innlegget: https://www.gdanskmaraton.pl/ http://www.maratongdansk.pl/ https://www.harpagan.pl/gbl/o-gbl/ https://www.parkrun.pl/gdansk/ https: //pl.wikipedia.org/wiki/Gruby_D%C4%85b_(Gda%C5%84sk) https://muzeumgdansk.pl/oddzialy-muzeum/kuznia-wodna/ https://gzdiz.gda.pl/mapa/ park-im-Ronald-Reagan, o, 46 Perfekte tilbud for en høsthelg: https://www.granohotels.pl/hotelgrano/pakiety https://www.granohotels.pl/numberone/pakiety-vouchery https://www.granohotels.pl/granoapartments/nowa-motlawa-pokoje https: // www .granohotels.pl / granoapartments / old-town-rooms Sjekk de andre blogginnleggene: https://www.granohotels.pl/blog-grano-hotels/w-rytmie-slonca https://www.granohotels.pl/blog-grano-hotels/w-nurcie-historii1