Några idéer för springande älskare Aktivt i Tri-City

November kommer oväntat. Med tiden vänjer vi oss till kortare dagar och ljusare morgnar. Utanför fönstren blåser bladen i vinden allt oftare, dimma stiger över ängarna och synen på en varm filt och en intressant bok kryper in i våra tankar. Detta ögonblick kan väntas ut och vilas. Du kan också rulla upp dina långa ärmar och ta hand om din hälsa, immunitet, goda tillstånd och odla vissa vanor för att vakna upp på våren i en bättre form än året innan. Som Tove Jansson med rätta påpekar, ”Du kan ligga på bron och se vattnet rinna under den. Eller spring och vada i röda stövlar i våtmarkerna. Eller krypa upp och lyssna på regnet som faller på taket. Det är väldigt lätt att ha det bra. "(Mumindalen i november). Så låt oss ta ett exempel från Moomins och börja med utomhusaktiviteter, och på kvällen kan vi njuta av en välförtjänt, lycklig lathet på hotellet. Foto: Förberedelse för jogging i Tricity Landscape Park Gdańsk springer. Staden ligger mellan sandstränderna i Gdańskbukten och moränkullarna i Tri-City Landscape Park ger dig många möjligheter att lämna ditt hem och leta efter en aktivitet som passar dig. Många invånare i Gdańsk hittade henne springande. I tio år, varje år i början av oktober och november, hölls idrottsevenemanget "Gdańsk Runs" här och lockade folkmassor på flera tusen människor, allt från förskolebarn och skolbarn, genom studenter, medelålders till erfarna seniorer . Och allt detta i takt med roliga och positiva känslor, eftersom de, och inte själva resultatet, var drivkraften bakom evenemanget tillägnad både amatörer och konkurrenter, löpande ensamma och de som hör samman i grupper. Det är inte svårt att bli förvånad, eftersom rutten inkluderade en ganska krävande körning på stranden och i parken, vilket ökade sitt visuella värde och gav mycket tillfredsställelse från de stunder som tillbringades i den vackra naturomgivningen. Foto: Höstjogging i Tricity Landscape Park Att springa! Redo! Start! För springentusiaster utanför Tri-City som vill träna före nästa års Gdańsk-tävlingar (t.ex. april Gdańsk Marathon, August Solidarity Marathon eller kortare, men inte mindre krävande formler, som Gdańsk Forest Runs, som äger rum från maj till oktober), ankomst sent på hösten eller tidigt på vintern kan det vara ett bra tillfälle att lära känna området och testa dig själv under nya förhållanden. Det är också värt att ändra vägar, även om vi inte planerar att börja, men vi är nyfikna på världen och vill utveckla eller prova något nytt. Längdåkningsspår i Gdańsk Jag är glad att presentera mitt subjektiva urval av rutter som jag rekommenderar för jogging. Beroende på vårt tillstånd kan det vara rutter för att slå våra egna rekord, men också alternativ för en familj, helgpromenad. Foto: Löpväg i Tricity Landscape Park Slingan i Tri-City Landscape Park Den första idén tillägnad fans av skogsstigningar är en slinga på tolv kilometer i Tri-City Landscape Park. Totalt ligger 365 m upp och 405 m ner framför oss. Detta är ganska mycket med tanke på att vi är vid havet. Slingan som jag föreslår börjar och slutar på Góralska Street i Gdańsk Niedźwiednik-distriktet. Det är en bekväm plats både för personer som pendlar med sin egen bil och för människor som reser med kollektivtrafik, för vid startpunkten finns en ZTM-bussterminal och relativt nära Gdańsk Niedźwiednik Pomeranian Metropolitan Railway stop. Att bara komma från PKM till startpunkten kan vara en bra uppvärmning före körningen. Det är svårt att förneka charmen med denna relativt korta skogsväg, och körningen i sig kommer säkert att ha en positiv effekt på vårt tillstånd och ett gott humör. Vi börjar från den skyltade Lipnik-punkten (alldeles intill gatan) och fortsätter nedför det gröna spåret mot distriktet Gdańsk Oliwa. Det är en sektion som tillhör Skarszewski Trail, som går från Sopot Kamienny Potok till Skarszewy. Hela saken är drygt 80 km, och vi kommer att använda mindre än 6 km av dess kurs. På grund av att spåret ligger i kantzonen i Kashubian Lake District Upland är dess karaktär något bergig, så du kan förvänta dig betydande höjdskillnader på rutten, dvs. branta stigningar och nedfarter. Det är dock värt att ta upp den här utmaningen, för nöjet som kommer från att springa i en naturlig miljö mellan utskjutande rötter eller asfalterade stigar kommer mer än att kompensera oss för ansträngningen. Jag uppmuntrar dig också att hålla ögonen öppna, för på vägen nära Samborowo Valley kan vi se Gruby Oak-naturmonumentet, som anses vara det mest kraftfulla trädet i Tri-City. Efter ytterligare en kilometer i skogsvägar bakom Zajęcza-dalen kommer vi att springa till Głowica - den högsta punkten i gränsområdet i Gdańsk, på en höjd av 122,2 m över havet. När vi springer genom ett skogsmark och varierat land når vi snart Kwietna Street (början på asfaltvägen), som vi följer längs vägen och passerar Młyn Oliwski tills vi når Spacerowa Street, där det gröna spåret går samman med det blå spåret. Här kan vi ta en paus för att besöka Gdańsk Oliwa (det är värt att se bland annat Oliwa Park, Oliwa Cathedral eller Oliwa Zoo) eller fortsätta längs den blå spåret, som är en del av Kartuzy Trail, som är nästan 70 km lång och förbinder Sopot Kamienny Potok med Kartuzy. Det blå leden leder till Kościerska Street och går nära Zoological Garden. Sedan leder den av den historiska Water Forge in i djupet av glädjedalen. Snart slutar denna asfaltdel på cirka två kilometer och vi återvänder till skogen. Och inte bara hur som helst, för omedelbart en brant uppförsbacke, eller mer exakt kullen mellan glädjedalen och ormdalen. För naturälskare är det ett paradis för ögat och själen. Nära korsningen av skogsstigar med svenska vallen finns ett skydd där du kan sitta ner och andas. Fortsätt rakt fram längs det blå spåret och nå Lipnicka Droga, en av de mest populära stigarna i denna del av skogen. I flera hundra meter kommer vi att ge upp att gå på leden, för att svänga åt vänster kommer vi till den punkt från vilken vi började vårt äventyr. Snart kommer den gröna leden att följa med, och vi följer den för att nå utgångspunkten. På grund av den postglaciala terrängen kräver rutten erfarenhet. Det är också definitivt ett test av kondition och ett alternativ om vi förbereder oss för bergskörningar. För mig, även i gångversionen, är det en trevlig språngbräda och en möjlighet att lugna ner. Foto: Den blå leden i Tricity Landscape Park Fast Five i Reagan Park Idén till den andra rutten är direkt inspirerad av det mycket populära lördagskörningsmötet i Reagan Park i Gdańsk. Om du har möjlighet att besöka Gdańsk på helgen, gå mot D-ingången till parken vid Lecha Kaczyńskiego Street före kl. 09.00 och prova dig med andra löpare (kolla arrangörens webbplats) på rutten mestadels på asfalt och asfalterade stigar . Men om du föredrar att träna själv, när som helst, bör Parkrun-rutten intressera dig av flera skäl. Först och främst på grund av enkel åtkomst, både med egen bil och med kollektivtrafik (ZTM-buss). Den andra anledningen är det fantastiska läget, för du befinner dig i en charmig stadspark i omedelbar närhet av stranden och Gdańskbukten, så efter körningen har du gott om möjligheter att gå längs havet, gå in i piren i Brzeźno, äta färsk fisk eller ta andan mitt i ljudet av vågorna. Den tredje, men inte mindre viktiga anledningen, är själva avståndet - slingan är cirka 2,5 km lång, så den är perfekt för nybörjare som precis börjar sitt äventyr med löpning eller dynamisk gång, men också för erfarna löpare, för det är väldigt enkelt för att avgöra hur mycket vi vill köra sådana loopar den här gången. På grund av ruttens läge i en av de mest aktivitetsvänliga parkerna i Tri-City är det värt att komma ihåg att vi kommer att träffa många cyklister och fotgängare på rutten, så låt oss komma ihåg gemensam säkerhet. Slingan i Reagan Park är ett utmärkt förslag när vi vill flytta, men inte har styrkan eller viljan att möta stora utmaningar. Det kan dock bli en bra indikator på våra löpande framsteg eller ge upphov till ett äventyr med sport. Foto: Höstjogging i Tricity Landscape Park Båda föreslagna rutterna har många varianter, alternativa vägar, vi kan avsluta slingor vid andra lämpliga punkter, ändra riktning, vilket kommer att vara viktigt, särskilt i fallet med den första, eller köra dem upprepade gånger. Det viktigaste är att vi hittar styrkan och viljan att ta hand om vår hälsa och övertyga oss om att prova det! Vi ses på löparbanan! Men om du föredrar att cykla, se till att läsa vårt bidrag om cykelvägar. Platser och händelser som beskrivs i inlägget: https://www.gdanskmaraton.pl/ http://www.maratongdansk.pl/ https://www.harpagan.pl/gbl/o-gbl/ https://www.parkrun.pl/gdansk/ https: //pl.wikipedia.org/wiki/Gruby_D%C4%85b_(Gda%C5%84sk) https://muzeumgdansk.pl/oddzialy-muzeum/kuznia-wodna/ https://gzdiz.gda.pl/mapa/ park-im-ronald-reagan, o, 46 Perfekta erbjudanden för en hösthelg: https://www.granohotels.pl/hotelgrano/pakiety https://www.granohotels.pl/numberone/pakiety-vouchery https://www.granohotels.pl/granoapartments/nowa-motlawa-pokoje https: // www .granohotels.pl / granoapartments / old-town-rooms Kolla in de andra blogginläggen: https://www.granohotels.pl/blog-grano-hotels/w-rytmie-slonca https://www.granohotels.pl/blog-grano-hotels/w-nurcie-historii1